过了30岁，我们就应该像爱护容貌与肌肤一样，学会呵护、关爱血管。不让血管添堵，日常就要做好这些事。
给血管“洗澡”一定要动起来。“生命在于运动”这个道理对于血管保健来说也同样适用。不管是什么原因，记住要经常给血管做做操，例如坐了一个小时后，起来活动10分钟伸伸懒腰，或者坐着的时候做做抬腿动作。上下班开车或打车的人群，尽量抽出时间选择骑行，这样一早一晚，等于多活动了一小时。
喝够水也是给血管”洗澡”的重要动作。机体缺水时，血液黏稠度会升高，血流阻力加大、流速变慢，形成血栓的风险增加，会间接诱发心脑血管疾病。因此，心脑血管疾病患者及高危人群晨起后要及时补水，这样有利于降低血液粘稠度，避免血栓形成，还可以加快身体的新陈代谢，减少血管里出现太多的*素，对于预防血管老化起着重要的意义。
饮食搭配均衡合理。忌高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大血管“清道夫”能疏通血管，并保持血管壁的弹性。
吸烟是导致血管发生故障的元凶之一。研究发现，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。因此戒烟是非常重要的一件事。
足够的睡眠。充足的睡眠可以使血管放松，使得血液的流动更加顺畅，而且充足的睡眠还有利于排出血管中的*素，延缓血管老化的速度，所以为了血管健康，做夜猫子的习惯还是必须改掉。
管护心血管
吃点三七、丹参、山楂
能防能治效果好
每天早上起床第一件事，空腹吃，活血通脉、降脂平肝、消食化滞，给血管洗洗澡。三药配伍主治活血化瘀，消肿止痛，清心安神，有降血压，降血脂的功效。
瓶装
盒装
山楂：消食化积，行气散瘀。有降血压，增强心肌收缩力，增加冠状动脉血流量，降低血脂，提高消化能力。
三七：散瘀止血，消肿定痛。有止血消炎、止痛，增加冠状动脉血流量的作用。
丹参：祛瘀止痛，活血调经，养心除烦。有扩张冠状动脉增加血流量，抗菌，安神镇静的作用。
气滞血瘀，痰湿内盛。
神疲乏力，懒惰嗜睡，头昏头疼，眩晕耳鸣，视力模糊，面色萎*，精神不振，心烦口苦，急躁易怒，失眠健忘，多梦易惊，心悸气短，胸闷刺痛，肢体麻木，手抖震颤，腰腿酸痛，形体肥胖，腹部肥满，腹胀便溏，月经量少或经闭不行，咽部梗塞，咳嗽痰多，口干烦渴，小便频数，舌红苔*，脉弦或数。
高血压、动脉硬化、冠心病、脑供血不足、血管粥样硬化、脑中风、高脂血症、单纯性肥胖、脂肪肝、糖尿病、失眠、白内障、帕金森症、老年痴呆症等。
乳腺增生活血化瘀——龙血树叶粉，血管清理活血化瘀——三七粉，心脑保护活血化瘀——丹参粉，关节灵活活血化瘀——川芎粉。
宫牛*丸适用于热病，邪入心包，高热惊厥，神昏谵语；中风昏迷及脑炎、脑膜炎、中*性脑病、脑出血、败血症，是清热解*，镇惊开窍的必备良药。中风发生后的3小时内为*金救护时间，及时服用安宫牛*丸，可有效保护大脑，减少后遗症的危害。安宫牛*丸以麝香、冰片、郁金等芳香开窍，开泄痰浊闭阴，为阳气萌生扫清障碍，重振阴阳纲领，维持天相应。安宫牛*丸主要适用于痰湿和湿热体质的人群。这两种体质常见的特征有：肥胖；面色*暗或有油光；易焦虑等。它还用于节气养生，尤其是惊蛰、夏至、霜降、冬至这四个节气，
此外大家不妨再试试下面这几种护血管的方法：
1
杜仲淡竹叶茶
杜仲、淡竹叶、川牛膝、马齿苋，水煎或沸水冲泡10分钟即可饮用。常饮此茶，不仅扩张冠状动脉，降低血压，同时也降低血脂，软化血管。主治高血脂。
2
北沙参苦荞茶
北沙参、苦荞、白芷、菊花将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。有降血脂的作用，含有三萜类和*酮类成分，能降低血清胆固醇。
3
蒜蓉酒
将蒜捣碎，兑入白酒，放置10-15天。每日2-3次，饭前30分钟饮用，每次10滴。这种方法可以清理阻塞，让血管有弹性。
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