放开疫情之后，身边的朋友几乎都是以家为单位纷纷中招。
朋友圈里，大家都在分享自己“阳”了之后的各种症状：发烧、浑身疼、头疼、嗓子疼、屁股疼……没阳的，在庆幸自己“挺进”了“决赛圈”的同时，又忍不住开始各种“幻阳”。
看多了各种报道和分享之后，大家大多是以对待感冒的态度来对待它，觉得无非就是发烧两三天，等烧退了基本上也就好了。
事实果真如此吗？
我们一家的生病过程就拉得比较长。一开始，是我儿子先病倒的，一度高烧到9.4℃。
由于头一天孩子上体育课的时候没穿羽绒服，我们觉得他可能只是受凉了，当晚给他吃了点感冒药。当时刚刚放开大约一周，谁也没往“阳”这方面想。
第二天，我儿子就浑身没力气，说是哪里都疼，精神状态也很不好，与以往的发烧很不一样。由于孩子生病我们一直是以推拿为主的，所以第二天，我们还是请的上门推拿。他反复烧了三天，到第四天的时候，体温终于降下来了（没有吃退烧药）。
这个时候，孩子姥姥也开始发烧了，到晚上的时候烧到了8.8℃，还伴随有嗓子不舒服的状态。我们这才意识到可能是“阳”了。
全家立即把戴着的普通口罩，都换成了N95的口罩，让老人住到了带有卫生间的主卧室里，尽量避免和我们接触。
在老人发烧的第三天，我也不可避免的发烧了，搬进了主卧。也是嗓子疼、全身疼，连骨头缝里都是疼的，一晚上都睡不好。但体温一直在8.℃徘徊，所以没有吃退烧药。
第二天，体温没什么变化，但嗓子开始不舒服。吃了点治嗓子的药，我又在床上躺了一天。
等到第三天的时候，我老公开始发烧。我的体温则降到了8℃以下，浑身不疼了，但开始咳嗽。做饭买菜的重担就落到了我妈头上。
那个时候她的症状减轻了，想着四五天了，应该没什么大碍了，就开始各种忙活。但很快，她就觉得有些力不从心了。好在我也慢慢转好，可以帮着干点活了。
我女儿是最后一个“阳”的，当晚最高烧到9.。那个时候推拿大姐已经不上门了，我守了一夜，由于孩子的手一直是热的，还有点潮乎乎的感觉，所以也没有给她吃退烧药。（对孩子体质不太了解，或者有高热惊厥史的孩子千万不要硬抗，该吃退烧药时还得吃。）
她的病程是最快的，烧了一天一夜，几乎是睡了一天一夜，然后就退烧了。第三天就可以跟哥哥玩了，没有其他明显的症状。
从第一个人开始“阳”，到最后一个人“阳”过，我们一家经历了大约两周的时间。
但“阳”过之后就没事了吗？未必。
我妈到现在都还觉得精力不济，快走几步就容易喘不过气；我老公反复发烧了好几次，到现在还咳嗽得厉害；我女儿的病程看起来最短，但一个多星期之后，她很明显体力有些跟不上，上一个小小的斜坡就喊累，这在以前是没有的事。
所以，我们一致觉得它比感冒的后劲要足得多，千万不要放松得太早。
对于最早一波“阳”的，又经历了一两周时间的恢复，我总结了一些抗“阳”的经验和感受分享给大家：
1、不管什么时候，全家都要做好防护
现在回想起来，从我儿子发烧，到孩子姥姥发烧，再到我发烧，中间分别都间隔了三天。这应该得益于我们一直坚持戴口罩、每天定时开窗透风、餐具消毒清洗等。
没有一起病倒，为我们赢得了互相照顾和恢复的时间，不至于连口热乎饭都吃不上。
另外，父母一定要先照顾好自己，再去照顾孩子。
在群里和其他妈妈交流过后发现，基本上孩子的症状都比大人轻，而且恢复得也更快。所以，如果条件允许的话，大人感染之后不妨和孩子分开居住，先保护好自己。
另外，即便是“阳过”之后，出门还是要戴好N95口罩，做好防护。
2、发烧后要对症下药
孩子发烧，父母最揪心了。
一来，孩子太小，有什么不舒服的可能很难表达得清楚明白；二来，孩子免疫力低、抵抗力弱，很容易烧高，需要细心的护理，才能更快恢复。
那么，孩子发烧后该怎么办呢？
对于岁以下的宝宝，如果精神状态不好、嗜睡，体温超过8.5℃，一定要吃退烧药，以免高烧惊厥。如果高烧还伴随了其他的症状，不妨尽快就医，以免耽误了病情。
对于大一点的孩子来说，如果精神状态还好，没有其他的症状，饮食也还可以，可以适当地采用物理降温，同时督促孩子少量多次、小口地多喝温水。如果孩子手脚是热乎的，甚至潮乎乎的，那即使体温稍高一点也没关系。
如果孩子的体温已经超过8.5℃，手脚还是凉的，说明体温还会上升。父母如果不放心的话，可以给孩子吃退烧药。
我两个孩子从小就推拿，很少吃药，身体素质比较好，又没有其他的症状。所以这次即便是烧到了9.℃，也没有吃退烧药。
、“阳康”之后不要大意，忌剧烈运动，忌暴饮暴食
这场“战疫”主要是以发烧为主，很多人觉得体温恢复到正常就说明病好了。
其实不然，它比普通的感冒“后劲”要大多了。
忌剧烈运动：虽然看似“阳康”了，但这个时候人的身体还是比较虚弱的，需要继续休养，保证充足的睡眠，否则病情很容易反复。
忌暴饮暴食：康复期间，还是要以清淡为主。孩子的脾胃功能较弱，太多、太重口味的食物，会加重孩子肠胃的负担。所以，这个时候不要急着给孩子进补，或是吃得太多。
最好，一定要保持好心态。不要太焦虑，也不要太担心。
既然大环境下，“阳”是不可避免的，那就保持良好的心态去对待。
让孩子养成戴好口罩、常洗手、不乱摸东西的好习惯，做好日常防护。生病之后，不乱用药、不过度用药。做到临危不乱，才能更快康复。
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文
菈妈，多平台签约作者，喜欢阅读经典育儿和心理学书籍，专注科学育儿和亲子情感的二宝妈。
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