随着新冠政策的调整，可能不少朋友都不幸“阳”了，随之出现了发烧、身体部位酸痛等不适。
但其实之所以出现发热，从而引起身体的多种不适，其实都是人体的免疫系统在保护我们。但关于退烧的方法，不少人可能存在认知误区。对于感染新冠导致的发烧，我们到底该怎么应对呢？
一、发烧其实是免疫系统在“杀毒”？
其实之所以感染新冠出现发烧和身体酸痛，其实是免疫系统在“杀毒”，人体有三大防线来抵抗病原体的攻击。
第一道防线，由皮肤和黏膜及其分泌物构成，当病毒入侵人体时，鼻腔口腔等多处黏膜组织会分泌粘液包裹住病毒，通过纤毛摆动，加上喷嚏和咳嗽，将病毒排出体外。
但此时仍有顽强病毒留在体内，悄悄进行复制，当达到一定规模和数量，人体的免疫“先锋”白细胞机会发现它们，此时第二道防线（杀菌物质如溶菌酶和吞噬细胞构成）被触动，开始采用“自我毁灭”方式，进行杀毒。
而身体则会开启“无差别”攻击，健康细胞与病毒细胞共同阵亡，身体体温就会升高。
之后，由免疫器官和免疫细胞构成的第三道防线随时监控身体状况，并记录新冠病毒信息，当下次相同病毒入侵，可以随时反击。
而在这场大战结束后，为了集中力量对付病毒，会缩减一部分代谢率，从而引起肌肉酸痛、乏力等症状。
一般来说，从发烧到退烧，常会经历3个阶段：
一是体温上升期，此时免疫系统发现病毒，启动炎症反应，身体会出现发抖、颤栗；
二是高热期，此时白细胞与细菌、病毒激烈斗争，会产生热量，体温急骤升高，同时人体会感觉到产热导致的心跳加快；
三是退热期，战后体温逐渐恢复，这个时候人才会开始出汗，进行退热。
在这个过程中，患者需要根据自身情况来决定治疗方法。
二、一定要烧到38.5℃才能吃药吗？
不少人发现身体有发热迹象，就会马上服用退烧药。但根据专家建议，并不是出现发热就需要用药。
人体的温度基本恒定，体温波动范围在36.0-37.0℃之间，若达到或超过37.5℃，就称作为发热。那为什么医生一般建议38.5℃再吃药呢？
这就与人体的保护机制有关，一般人体的免疫细胞活性需要一定的温度去刺激其活跃度。当人体发热达到38.5℃，免疫活性完全被激发出来，此时免疫力大幅增强，更有利于人体治愈。所以医生会建议体温上来后，再进行退热。
不过，具体什么时间吃药，不一定要看体温，而是个人不适情况。
如果感觉难受到非常痛苦，口干舌燥、浑身酸痛，甚至影响睡眠时，那就要先照顾自己的感受，让自己舒服起来，根据自己情况适量用药。
需要提醒的是，感冒药、退烧药等都是缓解症状用药，只是出现症状时帮助缓解，并没有预防作用。
同时，用药前一定要仔细阅读说明书的用药间隔，短时间内反复吃药容易过量，可能触发药物不良反应。
三、发烧时，3件事千万别做
发烧期间，除了注意用药，以下几件事大家要避免做：
1、捂汗
若发烧时，有发冷现象，可以适当捂一捂，让汗液带出热量，起到降温效果。但若是已经发烧到38、39℃，捂汗反而不利于皮肤散热，容易出现高热惊厥。
另外，捂汗时，体温越来越高，容易导致体内水分、电解质流失，可能导致脱水、体力不支、神经系统损伤等严重并发症。
2、洗冷水澡
冷水澡降温看似无害，但物理作用降温，是无法降低人体核心温度，且在冷水刺激下，还可能使人体受凉，进一步加重发烧。
3、酒精擦浴
发热时，皮肤血管扩张，高浓度酒精可引起皮肤收缩，导致出现寒战，不仅不利于散热，还会增加患者的不适感。
若体温在37.5~38.5℃之间时，优选物理降温，例如多喝水，保证身体有充足水分，让身体更好散热；或是适当减少被子和衣服，配合身体正常散热，强行捂热，反而不利于退烧。
上述两种方法效果一般，也可以选择温水擦浴，用30℃的水擦拭一下身体，或洗个温水澡；也可以冷冻过的湿毛巾、酸奶、冰袋、冰贴等敷在额头或脸上。
出现发热不要心急，给身体一个调动缓冲的时机，但若是出现精神状态不好，持续几天高热不退，且发热同时伴有剧烈头痛、呕吐、腹痛等情况，医院就医，制定进一步的治疗预案。
参考资料：
[1]《感染新冠后发烧了？那是你的免疫系统“杀疯”了！怎样提高免疫力？》.医学界风湿免疫频道.-12-16
[2]《发烧几度要吃药？没有药怎么办？给你一份发烧应对手册》.丁香医生.-12-13
[3]《发烧心莫慌，除了吃药，降温还有这些妙招》.人卫健康.-04-10
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