腿抽筋是一种很普遍的现象，在日常生活中稍微不注意很有可能就会引起腿部抽筋，全过程很痛苦。有些人会经常出现腿抽筋。许多人在夜里睡觉也是有腿抽筋的经历，小腿部肌肉忽然强烈、不由自主的伸缩，疼得使你睡不着觉，影响休息。
小腿抽筋如何正确看待？
小腿抽筋，医学中称之为肌腱拉伤，是神经肌肉异常兴奋造成肌肉组织不由自主、无预兆的过多收拢，发作时体现为肌肉组织显著收拢，剧烈疼痛，可持续性几秒或数十秒，后逐渐减轻，有一部分疼痛感。
主要包含以下这些种类：
晚间小腿抽筋——包含于一切基本数据类型的情况下存有的小腿抽筋，如夜里睡觉或静座时。最常见的是老年人、青少年儿童小腿肚子和脚指头位置小腿抽筋。
中暑小腿抽筋——多见于参赛者，与缺水和人身身体中溶液的酸碱性的平衡失调相关。
病症性小腿抽筋——常见于器质性病变或是脑中风后遗症病人，多因为先天疾病或神经受损，如癫痫病、破伤风针、生完宝宝痉病、小儿高热惊厥等，肌肉组织欠缺操纵，精神兴奋造成。
日常生活常见小腿抽筋包含健身运动，小腿抽筋和晚间抽筋，比较常见的小腿抽筋伤害不大，如在高处作业、游水等时间内小腿抽筋，可那就需要当心了。
哪些食物能改善脚抽筋
1、新鲜水果和蔬菜。水果和蔬菜中富含营养元素，常吃新鲜的水果和蔬菜可以促进身体所缺少的钙，与此同时别的的营养成分含量丰富多彩，还能够为身体提供能量。
2、牛奶。牛奶里的钙含量比较丰富，且便于被人体吸收。
3、动物肝脏。这些食物的钙含量与牛奶对比有过之无不及，一样便于被吸收，并且肝部里还含有维生素D，可以促进钙的吸收。但是动物肝脏中碳水化合物含量非常高，不能吃太多，以防引起不适。