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信息发达的今天，通过各类消息报道和研究数据，我们不难发现，很多疾病都有了低龄化的趋势。
比如脑出血，在大家的普遍印象里都发生在中老年人身上。然而，婴儿也是它的患病人群，近段时间，广东清远地区就有多名婴儿突发脑出血。
01事情是这样的：
前段时间，一位宝妈发现两个月大的女儿总是口腔出血、还伴随有呕吐症状。送医后拍了CT，发现这些血来自于颅内。
之后的几天时间，医院的宝宝都是这种情况，检查结果为脑出血。
出生不久的婴儿怎么脑出血呢？在对这些患儿母亲仔细询问后，儿科副主任戴汝均发现：这都来源于宝妈坐月子的陋习——不吃青菜。
清远当地的老人认为，青菜寒凉，坐月子、母乳喂养的妈妈吃了，会让宝宝拉肚子。
其实不吃青菜对妈妈们倒没有太大影响，但宝宝就很“受伤”了。母乳中缺乏维生素K，会导致宝宝患上维生素K缺乏症。
02维生素K缺乏和脑出血有什么联系？
这就要谈到维生素K的作用了，它能帮助凝血，如若凝血因子活性低下，胎儿就容易出血。
一般来说，这种症状多发于三个阶段：最早的原发型宝宝出生时就会表现出来，经典型则为出生后1~7天，而晚发型要等到出生8天后，多发于两周到两个月。
戴汝均医生还表示：很多坐月子的习俗虽是祖祖辈辈流传下来的，但有部分的确不科学，不仅自己恢复不好，孩子也受罪，像这样的陋习，中招的就赶紧改。
听起来不吃青菜好像是个小事，但一定要引起重视。婴儿对营养的需求很大，这种自发性出血，不仅具备潜在的致命风险，有的宝宝即便治愈了也会留下神经后遗症。
由于缺乏维生素K导致婴儿脑出血的例子还真不少，根据数据显示，光医院，6年内就接收了54例。
03为预防这种现象，宝妈们可以怎么做？
1）产前或分娩后及时补充维生素K
一般来说，如果使用过有抗凝血作用的药物，产前医生就会建议孕妈补充维生素K。而且，为预防这类现象，医院会在新生儿出生后就打一针维生素K。
因为新生儿体内通过胎盘吸收的维生素K本身就低，母乳中的含量又不高，维生素K缺乏的现象还是比较普遍的。
医院都会注射，而且剂量、频次和时间也不一样。
虽说宝宝缺乏维生素K，并不完全是母乳妈妈饮食不当导致的，但毕竟存在这样的风险。因此，改掉不吃青菜这样的月子陋习，是很有必要的，不可大意。
2）注意观察
母乳喂养的宝宝更易缺乏维生素K，因此即便打了针，也不是万事大吉，还要注意观察宝宝的状态才行。
一旦有腹泻、营养不良、肝胆疾病、长期使用抗生素、囟门向外膨起、总是情绪不安爱哭闹、出现喷射性呕吐、惊厥等症状，医院检查，照CT。
千万不要自行给宝宝补充维生素K，需不需要补、补多少，都要医生来做决定。
最后还想说一句，现在都年了，坐月子怎么吃科学，大家也应该心里有数了！
04坐月子和哺乳期，如何均衡饮食？
关于这一点，可参考中国营养学会妇幼分会提出的哺乳期妇女平衡膳食宝塔。
要知道，人体需要的营养素无非就是：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、膳食纤维、矿物质。
只有每一样元素都补充到位，才会给身体源源不断的动力，也让母乳的成分更加健康。
但坐月子的饮食风俗，很多都是该吃的不让吃，不该吃的又狂吃，导致营养结构极度不均衡。
这样肯定是有害的，过多摄入肉类，会使蛋白质和脂肪过剩，加重肾脏负担；鸡蛋营养价值虽高，但胆固醇含量也很高，吃太多会有患心脏疾病的风险。
因此，坐月子和哺乳期每天的饮食，请参照以下标准：
奶类和奶制品~克。豆类食物和坚果60克。鱼、禽、蛋、肉类食物~克。蔬菜~克，其中绿叶蔬菜要占2/3以上。水果~克。谷类杂粮~克。
维生素K存在于绿叶蔬菜、豆类和动物肝脏中，要记得多补充呀~
