老中医专业治白癜风 https://news.39.net/bjzkhbzy/170922/5715358.htmlhello,大家好,我是你们的豆芽妈妈。
自从放开后,病毒肆虐近一个月,大家从最先的恐慌,已经变得逐渐坦然接受。
没阳过的人“坐等”变阳,好不成为人群中的“异类”;阳过的人和正在“历劫”的人,都可以用调侃的语气,戏说各种病症。
看到朋友圈和社交媒体上流传的各种“株”,三六九等不同体验,有人庆幸有人生不如死。不管如此,在人们在染上病毒,愁云密布的同时,“娱乐至死”的精神起码给人们缓解了很多内心的焦虑和身体上的疼痛。
令人错愕的人,我竟惊恐的发现:身边不戴口罩的人增多了,尤其是阳过一次的人。
据说,病毒也可以起到疫苗免疫的作用,阳过一次等于进入了“保险箱”?
阳过后就没事?别大意,病毒超出我们的预期
因为我的病症不太重,感觉就是像得了一场重感冒,多喝水多睡觉,基本上两三天就康复了。所以,我一直也没把这个病毒当回事。
随着第一批阳过的人逐渐康复,工作和生活步入正轨。很多人也把它当作了普遍的感冒病毒看待,掉以轻心。
大错特错,有的因此“重阳”,有的甚至失去了宝贵的生命。
新冠病毒从最开始的毒株逐渐演变成现在的奥密克绒,毒性是不断下降,但是传染性极强。终南山院士也说了:奥密克绒主要侵染的是人们的上呼吸道。所以新冠肺炎可以更名为新冠感冒。
但是它和普通的感冒病毒还是大有区别。有不止一位医生提醒:
千万不可大意,当人体虚弱时,病毒不仅能侵犯肺部,还有可能损坏心脏。
很多有基础病或者年长的老者,或者阳过处理不当的青壮年,在本年度的最后一段时间已经离世。
四川32岁博士因为担心传染家人,独自隔离,期间高烧到惊厥无法发现,错过最佳抢救时间,也不幸离世。自己寒窗多年、父母辛苦培育多年的国之栋梁,就这样撒手人寰,不禁令人扼腕叹息。
这个冬天,有多少人终究没看到新年的第一道曙光,带着各种遗憾离开人世,终究是意难平。
阳过之后别大意,做好这几件事,有助于长期恢复
医院感染科主任高燕也发声:转阴之后,身体还需要2—3周的恢复期。
病来如山倒、病去如抽丝。因此,朋友们,千万不可认为阳过之后,就万事大吉了。
我身边的很多人都纷纷反映,即便抗原测出一条杠,但是自己总感觉身心疲惫,身体乏力、内心也非常的焦虑、不安。
人的身体含有智慧,这是在向我们发出信号:还要继续观测、调养生息。
①好好休息,别操劳、做剧烈运动
看到一位主持人自爆:自己的一位好朋友,只有37岁,感染新冠一周后,已经转阴,便认为自己没事了,仅仅去打个羽毛球,结果肺部异常疼痛,医院也没强求过来。
看到这,我真是惊出一身冷汗,幸好近日有事没有回老房子那,要不然,健身卡快过期了,我就打算病好之后赶紧去使用了。
很多热爱运动的朋友,一直有健身、运动的好习惯,“阳康”之后就赶紧实施自己的健身计划。这时候的运动一定量小、循序渐进,千万不可操之过急。
曾有位医生传授:得了新冠后,最好的治疗方法就是多睡觉、多休息。
即便病好转阴之后,也要多休息,不要熬夜,过于劳累,会加深症状。
有数据显示,熬夜致感染后住院率激增%,实在是可怕至极。
因为熬夜本身就是一种不健康的行为,对于正常人来说,都会造成内分泌紊乱、免疫力下降,何况是身体和精神都还处于“亏空”状态的人。
②注意监控,谨防二次复发
我身边的同事有一些“重阳”的,就是没有重视自身身体状况。
她是因为着急洗澡上班,阳康之后,就去洗了个淋雨澡,没注意保暖,遭受了风寒,又一次倒下,病痛的还厉害。
阳过之后是不能完全避免二次传染的,即便专家证言,感染后短期内再次感染的概率较低,但是如果毒株变异性较强,自身抵抗力不好,或者监护不当,都会造成再次感染。
③比起身体的康复,更需要内心的“修复”
不管是阳过、阳康,还是“幻阳”的人,这时候大家的心理都存在一定的“问题”,需要对内心进行“修复”。
第一,幻阳的人,要减少自己不安的情绪,不要过分担心、顺其自然,做好个人防护、日常监测,以一颗平常心对待。
第二,正在“历劫”的朋友,感染后忍受“咽刀片”、榴莲痛等病症,无法入睡、失眠,需要重新建立睡眠节奏,通过一些睡前行为,如梳梳头、按摩头皮、泡脚、听些舒缓的音乐等改善睡眠状态。
第三,已“阳过”、“阳康”的人,经历过身体上的“疼痛”,肌肉有记忆,内心也会连带着有很大的“创伤”。
这时候,不要再接受过多的负面信息,要尝试以正念的心态,活在当下,大家不妨试试呼吸训练、冥想打坐等静卧的方式,和自己的内心进行对话,缓解焦虑。
写在后面
此时,因为外界的影响,我们的内心是“躁动”的。需要一些静的力量去平衡。
听闻秦汉胡同国学书院有古琴课,一位年长的姐姐极力推荐我去试听,她看我最近状态不太好,孩子网课、一家子全阳,对未来没有掌握感,目标模糊、生活规划不清晰。
这位姐姐一直跟着一位师傅在潜心研读国学,早上四五点起来背诵,一天能背诵一章经典文作。
看似一个不经意的日常小动作,让之前很拧巴的她,变得十分祥和、宁静。
在她的带动下,老公和两个孩子也一直参与日常“修行”中,家庭关系十分和谐,孩子因为背诵很多名篇,带动记忆力也好,学习自主性也强。
这次,再见她时,越发觉得她慈眉善目,周身都笼罩着一股让人安静的气息。她说她近日在秦汉胡同国学书院学古琴课,以及会弹奏一些小曲子了。
古琴,是中国古代人的乐器,饱含国人的智慧。现代人更应该学习古琴,修身养性。
古琴弹奏的曲子,都蕴含禅意,在学习的过程中,听音乐鉴赏,闭上眼睛也会觉得周遭舒畅,仿佛全身每个毛孔都被沁润、打开,非常惬意。
涤尽凡心,修心养心,自然可以缓解焦虑情绪,好的睡眠也不在话下了。
不仅如此,秦汉胡同国学书院还有不少传统文化课,如国画、书法、茶艺、葫芦丝等,都非常适合女性去学习。
她说,女性学习国学,有很多好处:
认识生命真相,走正确的道理,做幸福的人;
提升生命能力,化解怨气,变得慈悲;而慈悲具是最高的治愈力;
化解疫情焦虑和“更年期”不良情绪,为“后半生”蓄力。
不仅如此,里面的少儿国学班,如琵琶、二胡、古筝、围棋等开设的课程,也非常适合给孩子报兴趣班。
因为秦汉胡同国学书院聚焦全龄文化素质教育,师资雄厚,在全国一线城市有上百个校区,省去很多跑机构、货比三家的时间和精力。
这里的国学课程很多,往往很多妈妈一试听便中意了。给孩子报书法、围棋班或者琵琶、二胡班,自己也顺便报个国画班、古琴等喜欢的课程。
疫情当下,人人生而不易,这时候我们更应该善待自己,从自己的本心出发,进行自我疗愈。
愿大家都能在尘世获取幸福。
今日话题:你认为后疫情时代,当务之急的事是干什么?
豆芽妈妈,一位职场二胎宝妈,上海大学在读MBA,心理咨询师,专注儿童心理与成长。
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