最近，大家体内的免疫系统都比较忙，忙着与新冠病毒作斗争，很多人表示，原来自己的免疫系统这么努力，想想自己平时的一些坏习惯在伤害它，顿时觉得很后悔。也有的人调侃它为了清除病毒，已经“杀疯了”，体温升得太高，宿主都顾不上了。
医学界研究发现，新冠病毒会供给人体的免疫系统，攻击免疫细胞，进而就会使人的免疫力下降。
不过，现在很多感染的人，多是轻症，虽然免疫力恢复需要一定的时间，但感染后一般一星期左右，一些不适症状会得到缓解，比如很多人发烧，两三天后会降至正常体温。
那么，当病毒进入体内后，免疫系统是如何应对的呢？其中起到关键作用的是什么？
研究发现：新冠病毒奥密克戎变异株难以逃脱人体T细胞免疫反应的攻击
香港科技大学和墨尔本大学共同研究发现的，据介绍，感染后人体内所产生的T细胞，可以有效清除被感染的细胞，促进免疫反应。
墨尔本大学教授表示，总的来说，奥密克戎不太可能逃脱人体T细胞的免疫反应攻击。
可见，病毒入侵人体后，T细胞在这其中起到了很重要的作用，这也让我们意识到免疫细胞对于身体健康的重要性。简单点说，它就是我们常说到的白细胞，它是保卫人体健康的卫士，在人体内承担着多项保护的工作。
病毒入侵后，它会分泌大量的细胞因子，产生更多的免疫细胞来帮助清除病毒，免疫系统升高人的体温，免疫细胞大战新冠病毒，最后免疫系统赢了，病毒被打败。但是在这个过程中，它也受到了损伤，需要一定时间的修复，这也就是为什么转阴后大家也要注意休息，不宜过快恢复剧烈运动的原因。
在免疫系统与病毒大战时，会通过升高体温的方式杀病毒，那人吃退热药的话，是不是在帮免疫系统的倒忙呢？
其实并不是，虽然升高体温有助于增强免疫细胞的作用，但若一直过高的话，也会对身体健康带来伤害，身体自身的消耗也会比较大。
并且，体温过高时，人体还会出现不适，高烧状态下，不适感会更强烈，特别对于孩子来说，还容易出现高热惊厥的情况，所以为了避免对身体健康带来更大的影响，超过38.5度时，根据自己的情况合理服用退烧药是有必要的。
大家要注意的是，要正确服用，如果过量服用，或者并不需要吃却提前吃、同时吃退烧药和感冒药，可能就会给免疫系统帮倒忙了。错误服用药物，还容易增加出现不良反应的几率，影响肝肾健康。
那么，想要助免疫系统一臂之力，而不是帮倒忙，我们可以做些什么呢？
提高免疫力是非常重要的，以下几件事，希望你都可以做到：
第一件事，多保持好的情绪，多微笑。不要小看了情绪的力量，它对于免疫力的影响是很大的，心情好，心态好，有利于提高免疫力，而若是焦虑，感染后整天担心，自己吓自己，容易影响到内分泌系统，不利于身体康复。
第二件事，养成睡前好习惯，保证一个充足且优质的睡眠。休息好了才有助于提高免疫力，增加白细胞数量，若是阳了期间，免疫系统在努力杀毒，但你却在熬夜，那就是在帮倒忙了。不管阳没阳，都希望经常熬夜的朋友及时改掉这一习惯，早点放下手机，早点睡觉。
第三件事，吃动结合。吃得好，均衡营养，身体才能补充到营养，为免疫细胞提供粮食，要注意的是，吃得好不是胡吃海喝，不是一股脑吃太多滋补的，而是要合理摄入每种食物。
动，则要注意合理和规律，三天打鱼两天晒网起到的作用并不大，长期坚持下去，有助增强免疫力和抵抗力。在这一方面，对于已经阳康的人来说，建议要慢慢恢复之前的量，不要立即恢复到之前的运动强度，建议一到两周内先做些比较缓和的运动。
关于增强免疫力，还有一点大家也要知道，它不是越强越好，保持平衡才是最好的，若是过强，反而也会增加出现自身免疫系统疾病的风险。所以，提醒大家不要自行吃一些补药或保健品，以免适得其反，平时能保持健康的习惯，及时改掉自己之前的一些坏习惯，就是有助于提高自身免疫力和抵抗力的。
总而言之，虽然新冠病毒会影响人体内免疫细胞，但免疫细胞仍然是对付它的重要武器，T细胞免疫反应可有效应对。在身体杀毒过程中，我们要做到的是不要帮倒忙，做到不乱吃药，如需用药，一定要遵医嘱，在合适的时候合理服用，每天吃好睡好，合理运动，即使感染了也不要恐慌，调节好心态对于促进身体康复也很重要。
