人们的身体是需要各种的微量元素来维持的，它们能保证健康，所以是必不可少的。所以当身体缺乏某些物质的时候，就会有一些症状来提醒人们。那么，微量元素缺乏的症状有哪些?怎么补充微量元素?宝宝缺少微量元素症状有哪些?一起来看看吧。
微量元素缺乏的症状
人体需要的微量元素有钙、铁、锌、碘等元素，如果这些微量元素缺乏的话，就会影响到身体的健康，它会出现一些警告的症状，只有了解到这些信息，及时的补充所缺乏的营养元素，才能维持健康。下面跟着小编一起来看看微量元素缺乏的症状。
1、钙元素缺乏的症状
钙元素缺乏的症状表现在神经系统、血液循环系统等方面，具体表现为多汗、夜惊、烦躁、枕突、近视、白内障、肾炎、肺炎、皮炎、骨骼改变、肋软骨增生、肌肉肌腱松弛、手脚抽筋、出牙晚及牙齿不齐、生长迟缓、免疫力低下、易疲倦、指甲灰白或有白痕。
2、锌元素缺乏的症状
锌元素缺乏的症状表现为味觉敏感度下降、偏食、厌食、异食、免疫力低下容易生病、口腔溃疡反复发作、伤口不易愈合、易患顽固湿疹及急性皮炎、夜盲症、视神经炎、生长迟缓、生长停滞、身材矮小、发育不良、畸形、侏儒症、智障等。
3、铁元素缺乏的症状
铁元素缺乏的症状表现为面色苍白、精神不振、指甲发白，口唇无血色或颜色淡红，容易疲劳，困倦无力，注意力不集中，记忆力下降，食欲不振，免疫力低下，易怒烦躁，手脚冰凉，容易头晕，贫血等。宝贝妈妈要注意给宝贝适当补充钙铁锌口服液。
4、镁元素缺乏的症状
镁元素缺乏的症状表现为多汗，惊厥，多动不安，情绪波动大，易激动，神经反射亢进或衰退，手脚抽搐，厌食，恶心，呕吐，心律失常，心动过速、神志不清、癫痫等。
5、碘元素缺乏的症状
碘元素缺乏的症状表现为先天畸形，甲状腺功能低下，甲状腺肿大，听力障碍，智力发育缓慢，身高增长缓慢，地方性克汀病，亚临床型克汀病，声音嘶哑，刺激性咳嗽等。
怎么补充微量元素
人体缺乏某些微量元素的话就会导致疾病，比如缺铁元素就会导致贫血，缺碘就会发生甲状腺肿大等。所以我们需要及时的补充这些微量元素，除了药物治疗的同时，我们可以进行食补。
1、缺铁
可多食黑木耳、海藻类、动物肝脏、黄花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、腐竹、酵母、芝麻、蚬子等。
2、缺锌
可多食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等，严重者可服用新稀宝等补锌产品。
3、缺镁
可多食海带、紫菜、芝麻、大豆、糙米、玉米、小麦、菠菜、芥菜、黄花菜、黑枣、香蕉、菠萝等。
4、缺碘
可多食海带、紫菜、海鱼、海虾等。
5、锌元素
含锌丰富的食物有海产品，如牡蛎、干贝、瑶柱等;坚果类食物也含锌很高，例如核桃、杏仁、芝麻等。
6、铜元素
动物的内脏含铜量很高，用含铜的器皿烹调的食物，含铜量都很高。
7、铁元素
含铁丰富的食物有动物的肝脏，如鸡肝、猪肝等;豆制品含铁量也很高，而且容易吸收，如豆浆和豆腐;蛋黄的含铁量很高，但吸收率稍差，也算是补铁的食物之一。橙子、葡萄、奇异果等含丰富的维生素C，促进铁的吸收。
8、钙元素
豆制品、奶类等食物含钙量丰富，另外鱼肝油也能够促进钙的吸收和利用。晒太阳也能帮助人体对钙元素的吸收。
宝宝缺少微量元素症状
1、锌缺乏
厌食，生长发育慢表现：食欲降低是婴幼儿缺锌的早期表现之一。缺锌的孩子味觉减退，对酸、甜、苦、咸分辨不清;生长发育迟缓，身材矮小，体重不增;抵抗力差，反复感冒或腹泻;易患复发性口腔溃疡;缺锌还会损害孩子的味蕾功能，出现厌食。
2、铁缺乏
贫血，注意力下降表现：缺铁会损害儿童智力发育，使婴幼儿易激动、淡漠，对周围事物缺乏兴趣，还可造成儿童、青少年注意力、学习能力、记忆力异常。铁缺乏的幼儿，铅中毒的发生率较无铁缺乏的儿童高3-4倍。
3、钙缺乏
发育不良表现：钙是儿童膳食中最容易缺乏的营养素之一。快速成长中的婴幼儿长期摄食钙过低并伴有维生素D缺乏，日晒少，可引发生长发育迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良。
4、碘缺乏
智力低下表现：缺碘可导致甲状腺激素分泌减少，儿童可表现为体格发育迟缓、智力低下、严重的可导致呆、傻等。
总结：阅读了上面的文章，相信大家对微量元素缺乏的症状详细的了解了，身体缺乏不同的微量元素有对应不同的症状，比如缺铁会贫血、缺钙会导致发育不良，缺锌会使智力下降等。所以我们在日常生活中一定要及时的补充这些微量元素。
