大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：全家0药物羊康后，得出的22个经验，
现在进入主题：
全家0药物羊康，做了22条经验总结
全家人都发烧，短的一天，长的两天两夜，最高40度，打持久战的38.5－39之间。最难受的一天都卧床。还有未打yi苗的孩子。退烧后各方面明显好转，孩子好的最快。全程未用一颗?，休息+营养素，果汁等搞定。
经验总结如下
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1.整个过程，情绪上不紧张，动作上不慌张，这份淡定定来自于，提前备好了所需营养素，不然断货了没东西也整不了，虽然平常都是营养素处理，那提前备货就是必须的，家里有货，心里不慌。应对这种情况，营养素要多备，而且种类尽可能全面，哪怕用不完以后还可以用，一但因为东西不够，医院，花两份?。
2.整个过程，有轻车熟路的感觉，和平常调理感冒一样，除了大人用量大一点，孩子其实就是调理平常感冒的用量，除了发烧当天浑身酸痛不舒服，没有太多咳嗽流鼻涕，对孩子的感受来说还没有感冒严重。
所以，淡定来自于，平时的日积月累！积累了足够多的经验，积累了丰富的健康知识，每天为为免疫力加分，所以轻车熟路，心里有底！管他是什么病菌感染，其实处理方法都一样！
3.在发烧期间，大量营养素，你为发烧添把火，温度高一点，能速战速决最好。不然，烧又烧不上去，打持久战很耗费养分。所以，发烧一定要源源不断的，大量养分供应！
4.孩子的新陈代谢快，加上孩子的免疫系统比大人灵敏，如果平常就有相关的锻炼，比平常生病就通过自愈力，让身体自己康复，不用?压制免疫力，孩子的免疫系统就会很强大，比大人好的快多了。5.自愈性疾病，就是身体可以自己好，实际上大多数疾病都可以自己好。难点在于，是否明白每种症状背后的原因，比如发烧是身体通过提高体温消灭病菌，发烧会消耗很多养分，我要做的是为身体提供分支持身体，而不是退烧。这一点如果没有学习到位，即使这个病是自己可以好的，一心想着退烧，想着止疼，想缓解症状，就是和身体作对。所以你想让病自己好，需要深入学习相关知识，才有能力做自己健康的主人。
6.对于传染性疾病，一来全家人都撂倒，那么，提前就做好应对的准备。要么，做好防护，要倒，不要一块儿倒，分开倒，这样可以有人照顾。要么，提前就买好水果，感觉不对劲，就提前把果汁全部榨好，相应的营养素全部放在床头或方便取的位置，这样哪怕没人照顾，自己也可以照顾好自己。
7.发烧一定注意预防低血压，低血糖，低氧。做好发烧期间必须做的护理，不要大意。发烧出现的惊厥，昏迷等各种伤害，除了平时免疫力低下，发烧没有养分供应外，三低同时具备，就很危险，无论多大年龄，平时体质如何，切记，三低同时存在，有生命危险！！
8.发烧时喝果汁，并且源源不断，小口慢慢喝，不要喝太急。
9.发烧期间遇到发冷，第一时间不要泡脚或洗热水澡，发冷代表能量不足，第一时间补充能量，有营养的碳水，哈密瓜汁首选！
10.发烧期间注意氧气供应，低氧很危险，低氧不仅会带来心慌气短，胸闷，头晕，头痛，乏力等，感受不灵敏的老人，可能没太大感觉，但实际上已经缺氧了。开窗，不盖被子，温度太高脱掉衣服或穿单薄透气宽松的，比如，秋衣或者露四肢的衣服。宁愿感觉冷点，也不要热。36－32度的水擦或洗澡，不仅是物理降温，更大的作用是，让血液内流。
11.生病期间如果感觉头晕，乏力，可能是低血压，低血糖了，再困都要爬起来喝果汁。
12.发烧后身体开始排*，重视肠道疏通，就可避免咳嗽流鼻涕等。
13.在孩子调理中，整个调理过程，把调理疏通肠胃作为重点，益生菌，大蒜素，b等，配合揉腹，保持大便通畅，或尽可能能腹泻，肚子空出来，才能吃得下营养素和果汁食物，同时排便可以排除多数*素。
调理期间孩子呕吐，有可能是肠道不通畅，或孩子在没胃口的情况下，身体排斥各种物质，消化系统关闭，这时更要注重大便通畅，并且休息口感要好，各种果汁换着来，配合牛奶，姜*，能量水，清润等口感好的多吃。
14.小婴儿通过妈妈多吃营养素过奶也可以。遇到孩子情绪抵抗，不愿意吃成人营养素，可以多给喝幸福餐，儿童营养素，口感好的，只要平时有吃营养早餐，幸福餐等，体质不错的，儿童的也可以。
15.平时的感冒，90%都是病*引起的，多数病菌引起的问题都可以自愈，慢性病就更能自愈了。病菌产生感染后，一般都得一两周才能产生抗体，粘膜的更新也至少需要一周，所以，身体对抗外敌后，一两个礼拜是很虚弱的，不仅要继续清理垃圾，还要重建，包括抗体的产生。所以，在2周之内，无论是否有症状，都要多休息，多睡，避免剧烈运动，可活动身体促进循环，加强均衡全面的营养，好消化流质最好。有的人二次感染，或产生抗体少，或很久都没有复原，就是休息+营养没做到位！后遗症，就是对身体的伤害太大，没修复好！
16.囤营养素比囤?划算。营养素是身体本来就需要的，无论什么情况都可以吃，都是有利的。?需要对症，还不能多吃，有的?还不能同时吃，不对症，多吃，吃错都有风险，剩下的也吃不了。
17.食疗的根本，在于解决消化吸收，还要方便。如果病人必须自己照顾自己，不麻烦别人，营养早餐，幸福餐，果蔬汁，营养素，是方便又有效的方式，而且立马就可以吃上，立马就给身体供上养分。病了再去做饭，显然不太符合病人当时的胃口和身体需要，也很麻烦别人。一个人再没胃口，再爬不起来，营养素还是可以喝下去的。
18.在营养调理前期，以疏通肠道为主，万能配方，大量vc，大蒜素为主，之后再在均衡的基础上强化。
19.自己确定了一条路，就不要在网上看我们之外的信息了，看的越多越不确定，越慌。比如，会看到很多孩子发烧出现惊厥，但我们只要按照我们的方法，不会出现这种情况。网上出现的各种情况，是因为当事人缺乏正确的方法，体质不够等造成的。不要自己吓自己。
20.健康知识不要跟着方法走，要多问为什么，能有机会学到真正有用的东西，是福气。跟着一群都不确定的人学，反而不知所措，即使一次蒙对，下次还是慌张，要跟着确定的人学，一次比一次淡定。
21.放开不是结束，是真正拼免疫力的时代开始。免疫力不是一下子就提升的，来自平时的日积月累，希望大家通过这次经历，真正的明白，自己要主动学习，主动承担起自己的健康责任，不要靠别人，多个备胎，以防无人可靠时，酿成悲剧。也要意识到，健康第一，这不是说说，需要改变一下价值观，愿意，舍得为健康投资，才能换来健康。22.有人说，等我好了，我要好好健身，嗯，认知有提升，健康确实是加分项，但最关键的是，好心情和营养。如果你还是熬夜，还是压力大，还是吃垃圾食品，饮食还是不均衡，健身这个加分项，也并不会给你带来太多益处。健康这门学问，必须系统全面的学，才能真正把握健康，碎片的东西，起不了太大作用。
遇见我，让你的健康不走弯路，主动学习整体自然疗法系统理论和二十年实践经验，主动健康，做自己健康第一责任人！
很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。
好了，本次健康知识，暂时分享到这里，明日再聊
