睡眠不好容易得什么病头晕和眩晕是一回事吗 [复制链接]

　　睡眠不好可能是很多人都会遇到的问题。特别是对老年人和儿童来说，睡眠不好，意味着身体的很多机能都会受到影响。专家为你讲解睡眠不好都容易得什么病。

　　夜惊

　　这个并不少见。夜惊是极度惊恐和暂时不能完全恢复意识的睡眠障碍。患者会从浅睡眠过程中突然惊醒，经常还伴有气喘、呻吟或尖叫，患者很少能记起他们出现的夜惊现象。夜惊跟噩梦不同，夜惊的人不可能被完全唤醒，他/她或许仍会在10到20分钟的时间内继续夜惊现象，这个时候非常危险，他/她可能会使自己受伤，或者伤害他人。

　　梦呓

　　梦呓其实就是我们在睡觉的时候大声的说话，可能在这过程中总是会出现梦呓的现象。现在还没有能够治疗这种疾病的药物，不过能够避免夜里总是大声说梦话的话，我们可以戴个护牙器。

　　磨牙症

　　这个挺烦人。患有磨牙症的人在睡眠期间会磨擦或紧咬他们的上下颚。美国有万人患有这种疾病。磨牙症严重的，能对牙齿造成严重破坏，可导致面部疼痛和头痛，并能引发颞下颌关节炎等。大部分夜晚磨牙的人不知道他们存在磨牙习惯，有些儿童因腹内有蛔虫，吃药即可解决。其它则还没有治愈的方法。医生建议可以使用护牙器或注射肉毒杆菌。

　　睡眠呼吸暂停综合症

　　这个挺危险。睡眠期间呼吸暂时停止，每一次呼吸暂停过程中，患者会错过1到2次呼吸，而且整个睡眠过程中会反复出现这种现象。临床诊断严重的是每小时呼吸暂停5或更多次。存在这种症状的个人，很少会意识到自己存在呼吸困难现象，患者可能已经习惯了白天犯困和疲乏。

　　多动腿综合症

　　这对人能造成更严重的影响，一般影响腿，也可能会影响到胳膊和躯干，患者通过摇晃受影响的部位，暂时减轻一些不安的感觉。一些医生为病人开了抗惊厥药物或苯二氮平类，但用药物治疗存在普遍的争议性。

　　在我国漫长的历史进程中，很多经典的养生口诀被传承了下来，指导着人们过健康幸福的生活。其实，在各种养生方法中，养心实在是最为重要的一条。研究发现，为人心地善良，能有效地防治心脏病，效果有时候比阿司匹林还要好。可见心灵对身体的巨大作用。

　　善良让身心都受益

　　看看伟人怎么说。美国作家马克吐温把善良称作一种世界通用的语言，它可以使盲人“看得到”、失聪的人“听得到”。美国斯坦福大学慈悲心与利他主义研究教育中心(CCARE)的研究显示，心存善良能够减轻疼痛感、加速伤口愈合、降低血压、减少紧张感等;在流感季节，善良还可以将人们患感冒的风险降低16%。

　　善良的人更长寿

　　你知道吗?在《生命时报》推出的“寻访百岁老人”系列报道中，那些长寿明星身上都有一个共同点，那就是“善良”。美国多项追踪调查显示，乐意帮助亲友和邻居照顾孩子、搬东西、听他们倾诉的人，比只顾自己或只想“占便宜”的人更长寿，前者的死亡风险比后者低60%。

　　善良是心理健康的营养素

　　看看善良的好处。心存善良，会让你乐于扶贫帮困、与人为善，心中常有欣慰、愉悦之感;还会乐于敞开心扉，整个人备感轻松。无论种一棵树，还是做一次义工，那种被人需要的感觉都会令你开心。从心理学角度来看，善良的人更能获得友情和感恩之情，他们从中获得的心理能量缓解了焦虑等不良情绪。

　　善良能提高团队效率

　　斯坦福大学的研究人员指出，善良的老板能为员工带来愉悦的工作环境，有利于员工健康，员工也因此更愿意主动帮助同事、为客户提供服务，会积极与他人建立高质量的关系，工作效率大为提升。

　　善良也需后天培养

　　传统的童蒙读物《三字经》说，“人之初，性本善”，但英国的一项研究发现，女性的善良性格约有50%来自于基因，而男性的这一比例只有20%。所以，家长要从小注重培养孩子善良的品质。父母可以通过自己的榜样作用，让孩子学习、模仿如何关心、帮助别人，同时学会向关心自己的人表示感谢。同样，善良并不是有求必应。

　　头晕和眩晕是常见的两种临床症状，但是很多人却弄不清楚这二者的不同，甚至觉得头晕和眩晕是一回事。其实头晕和眩晕无论在受损靶器官、发病机制和临床表现上，都是不相同的，那么如何区别头晕和眩晕呢?

　　症状表现不同

　　眩晕的表现常伴有眼球震颤、指物偏斜、耳鸣及听力下降等，并有恶心、呕吐、面色苍白、出汗、脉搏及血压改变等表现。这种眩晕称为“真性眩晕”。

　　头晕的表现是，无明确的周围环境或自身旋转的运动感。病人伴有头晕眼花、头重脚轻、摇晃不稳等感觉。但一般不会出现恶心、呕吐等植物神经障碍症状，也不会出现眼球震颤，被称为“假性眩晕”。

　　眩晕可单次发作也可反复发生，持续时间可短至1分钟，也可长达1年，眩晕程度有轻有重。眩晕发生时往往还伴有其他症状，根据其伴随症状，可以帮助寻找眩晕的病因和受累器官。如眩晕伴随听力症状，提示可能与内耳系统疾病相关;如眩晕伴随中枢神经系统症状，提示可能与神经系统疾病相关;如眩晕伴随恶心、呕吐、冒冷汗和晕厥等症状，提示与自主神经系统相关。

　　发生机理不同

　　这两种病症与我们的内耳和脑干有关。内耳有一结构叫前庭，前庭神经末梢的细胞能感应身体的空间位置，并将信息传递入脑，进入脑干的前庭神经核。前庭和前庭神经核的病变，如炎症、缺血、肿瘤囊肿的压迫，均会造成位置觉的错觉，出现头晕。而眩晕发生的机理是，前庭感受的刺激与来自肌肉、关节的本体感受器，视觉感受器的空间定向冲动不一致。

　　伴随症状不同

　　头晕时会伴有眼花、头重脚轻、摇晃不稳等感觉，这是因为前庭神经核与迷走神经有联系，前庭神经病变必然连带迷走神经出现症状。至于眩晕伴有视物旋转，那是因为前庭与眼肌有直接联系，前庭神经核与动眼、外展神经核有联系。因此，当前庭病变或前庭神经核病变时，就会出现眩晕、视物旋转、不想睁眼等症状。

　　分类不同

　　头晕临床上常见的有：眼性头晕、深感觉性头晕、小脑性头晕、耳石性头晕。眩晕一般可分为三种类型：第一类是旋转性眩晕，病人感觉自身或周围物体在旋转;第二类是有摇摆、下坠感的眩晕;第三类是黑蒙或感到头重脚轻。仔细说明自身眩晕的特点，对医生的临床诊断是至关重要的。

　　病因不同

　　头晕的原因很多，可能是内耳平衡差，可能是脑部缺血引起的，颈椎病也会导致头晕。出现头晕应该去专科就诊，明确病因。尤其是糖尿病合并高血压的患者，可能会因为低血糖或血糖急剧升高而出现头晕表现，医院明确诊断。

　　如果出现眩晕，且同时伴有听力下降，可能是突发性耳聋，需要及早治疗;如果眩晕持续时间短、发作频繁，又有固定的发作位置，就要考虑内耳平衡问题，部分患者可以通过手法复位得到缓解。