在北京治疗白癜风需要多少钱 http://m.39.net/pf/a_4518421.html在北京治疗白癜风需要多少钱 http://m.39.net/pf/a_4518421.html作为家长，总是操心小孩子营养跟不上，缺钙、缺锌、缺铁等。1岁半以内的婴幼儿缺钙主要是因为体内缺乏必要的维生素D，从而使钙难以被吸收利用。因此，这个年龄段的婴幼儿除了保证钙的摄入外，还应注意多到户外晒太阳，以促进体内维生素D的合成，另外还可在医生的指导下服用鱼肝油。而1岁半以上的幼儿室外活动会明显增多，此时缺钙主要是由于日常饮食中钙摄入不足所造成的。
家长在考虑给孩子补钙前，有必要了解上述造成缺钙的原因。另外，关于缺钙的识别，可通过观察是否存在如下症状
平时很容易易烦躁，而且不听家长的话，爱哭闹
睡眠不安宁，不易入睡、睡觉时易惊厥、半夜还要经常醒来哭闹
出汗多，即天气不热，穿衣不多，不该出汗时也出汗
头部有枕秃，出牙落后于别的小伙伴
虽然缺钙对宝宝的健康成长不利，但是过量补钙同样也会对宝宝也会产生不良影响
1.补钙过多会导致软骨过早钙化，卤门过早闭合，使孩子最终头部较小，制约了宝宝的大脑发育。
2.还会导致骨骼过早钙化，骨骺提前闭合，四肢长骨的发育受到影响，日后身高增长受到限制。
3.骨中钙的成分过多还会使骨质变脆，使孩子更易发生骨折。
4.钙摄入过量还会影响宝宝的食欲，从而影响肠道对其他营养物质的吸收。
5.补钙过多还会导致缺锌、缺铁，因为肠道中过多的钙会竞争抑制铁、锌等元素的吸收，而缺锌和缺铁会并导致宝宝出现免疫力下降、厌食、生长缓慢、贫血等症状。
6.补钙过多对健康的不利影响是多方面的，除了上述问题，血钙浓度过高，会使钙沉积在内脏或组织，如果在眼角膜周边沉积将会影响视力，在心脏瓣膜上沉积将会影响心脏功能，在血管壁沉积将加重血管硬化；此外补钙过多时钙从尿中的排出也相应增多，造成长期的高钙尿症，最终可能会在肾脏输尿管形成结石。
可见可孩子补钙不能盲目和过量，如何补，什么时候开始补，补多少，这些都需要提前做功课
1.一般来说，宝宝在出生后的前6个月中，每天需要补充约毫克钙，6个月到一岁期间，每天增加为毫克；到了1-4岁的时候每天应补充毫克；4~7岁的时候每天应补充的钙含量为毫克。
2.关于开始补钙的时间，与喂养方式又有关系，如果是母乳喂养，则可以在4个月后再开始补钙；而如果是人工喂养的宝宝，则可提前1个月开始。
宝宝补钙应以食物摄入为主，家长只要注意饮食搭配的合理，并经常户外活动、晒太阳，配合适量的维生素D摄入，就可以预防缺钙的发生。含钙丰富的食物有：
1.鱼、虾皮、牛奶、酸奶、奶酪等肉类和乳制品。
2.豆腐、豆浆等豆制品
3.海带、紫菜等海产品。
4.蛋*、排骨汤、藕粉，根茎类的植物、芝麻、山楂等含钙量也比较丰富。
5.同时要多吃含维生素D丰富的食物，如动物肝脏来促进钙的吸收。
通过食物摄入来保证钙的补充是比较推荐的，而且如果家长能够注意方法，将取得非常棒的效果
1.有条件的情况下最好让孩子每天都吃适量的牛奶和鸡蛋
2.尽量做到粗细搭配、荤素搭配、干稀搭配
3.在孩子活动量大的时候要注意让TA多喝水
4.尽量不让孩子吃腌制类、油炸类食物，也尽量不喝碳酸饮料。
5.让孩子多晒太阳，促进钙的吸收。
参考文献
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耿学英主编,蔬果美食养全家,中国纺织出版社,.02
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范姝岑主编,宝宝美食,航空工业出版社,.01
