导语：维生素B2是我们人类身体必需的一种营养素，也是许多人体酶的成分之一，同时维生素B2有助于一些碳水化合物以及脂类的代谢。
维生素B2的价格非常的便宜，通常只需几元就可购买一瓶维生素B2对人体的影响有很多，那么维生素B2的作用是什么呢？
01关于B族维生素
维生素B类型
维生素B族主要包括叶酸、泛酸、烟酸、维生素B12、维生素B6、维生素B2、维生素B1等。
B族维生素主要促进人体新陈代谢，将蛋白质、脂肪、糖等转化为热量不可或缺的物质。
如果缺乏维生素B，人体的细胞功能会立即降低，从而引起代谢紊乱，此时，人们会表现出厌食或迟钝的症状。
B族维生素的分类和功效
维生素B1有助于促进食物的吸收和消化，有助于维持神经系统的健康，如果缺乏维生素B1，可能会发生带状疱疹、脚气等疾病。
维生素B2可以保持毛囊系统、粘膜和皮肤健康，如果缺乏维生素B2，会导致口腔溃疡、唇炎、口角炎等皮肤和粘膜问题，如果缺乏维生素b2的话，也影响身体对维生素b6的吸收。
维生素B3在人体消耗的脂肪、碳水化合物和其他物质的代谢中起着重要作用，如果缺乏维生素B3，可能会导致皮肤、消化道和神经疾病，即麻风病。
同时，维生素B3还可以改善人体内甘油三酯的代谢，对降低甘油三酯和减缓动脉粥样硬化有显著作用。
维生素B6有助于促进体内蛋白质代谢，为人类日常活动提供充足的能量，并在营养方面对人类眼睛健康发挥重要作用。
如果人体缺乏维生素B6，可能会出现抽搐、烦躁等症状，严重的儿童可能会出现惊厥。
02维生素B2的功效
首先，儿童的作用：由于儿童身体的生长发育速度快，体内的新陈代谢速率旺盛，一不小心孩子容易缺乏维生素B2，维生素B2在皮肤以及头发的正常发育中起着重要作用。
如果孩子缺乏维生素b2，会直接影响体内铁的吸收和运转，导致缺铁性贫血等疾病，对孩子的生长发育有影响。
维生素b2对普通人有什么影响：
首先，维生素B2能够促进身体的发育以及细胞的再生。
第二，维生素b2能够促进皮肤，指甲以及头发的正常生长。
第三，维生素B2可以预防口腔以及皮肤炎症。
第四，维生素b2可以预防近视，改善视力并且减少眼睛疲劳乏力感。
第五，维生素b2与其他物质结合，可以影响生物氧化和能量代谢。
03几块钱一瓶的维生素B2，是治疗这4种病的良药，建议了解
1、治疗心绞痛，冠心病、心肌缺血
对于心绞痛，冠心病，心肌缺血的患者来说，每次服用维生素B毫克每天服用三次用药2~3个月后心绞痛的出现。
根据药理学研究表明，维生素b2可以参与身体能量代谢，改善心脏血液供应，此外维生素b2还可以抑制血小板凝聚，改善心肌缺血以及缩小心肌梗死范围，改善心肌功能。
2、偏头痛
偏头痛是因脑细胞能量储备减少或脑血管强烈痉挛所引起的，根据最新研究表明大剂量补充维生素b2会使偏头痛发生频率降低，发作持续时间缩短。
根据医生的嘱咐，每天服用维生素b~毫克，有效防治偏头痛，至少可减少偏头痛的发作频率以及程度，对于患有偏头痛的患者来说，可适量服用维生素b2进行预防性应用。
3、口腔溃疡、口角炎、舌炎
维生素b2，在临床上被广泛应用治疗舌炎，口腔溃疡，口角炎，结膜炎，脂溢性皮炎等皮肤和粘膜炎症。
根据相关研究发现表明将毫克的维生素b2含于口腔内，每天三次或将药物研成粉末涂于溃疡处即可，一般3~5天即可治愈，其优点是令患者痛苦减少用药量少，并且无任何*副作用。
4、防治消化道肿瘤
维生素B2可抑制化学物质偶氮苯类物质的致癌作用，临床研究还发现，食管癌高发区居民的主食中，维生素b2水平显著降低。
若为身体补充大量维生素b2，食管癌的发病率下降，病人存活率提高，所以维生素b2与致癌物的致活和去活有密不可分的关系，维生素b2缺乏可增强化学致癌物的致癌作用。
04维生素b2缺乏症的饮食调理
1、身体缺乏维生素B2，可以合理地选择食物调配平衡膳食，保证用膳者必需的热能以及各种营养素，并且保证各种营养系之间的比例平衡。
像肉类，蛋类，牛奶，谷薯类，大豆及其产品，蔬果所含的营养及其比例各不相同，尽量选择不同的品种，达到营养平衡的目的。
2、可以改善食物的感官性状，注重色，香，味儿多样化，这样能够增强食欲，并且还可以满足饱腹感。
3、养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，孩子注意，不偏食不厌食，不挑食。
4、注意不同生理条件下的膳食，像哺乳期间的妈妈，孕妇儿童由于妊娠哺乳以及生长发育对热能蛋白质，钙元素，磷元素，铁元素，碘元素，锌元素，维生A和D增加，应该要为身体补充上面这些营养元素。
